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牙膏依靠摩擦劑和發(fā)泡劑實現(xiàn)基礎(chǔ)清潔，功效型牙膏則添加活性成分針對性解決口腔問題。普通牙膏滿足日常清潔，功效型牙膏如含氟牙膏（氟濃度500~1100ppm）可防齲，兒童用量應(yīng)為“一粒米”大小。牙齦出血不可依賴“止血牙膏”，需排查牙周病或全身病因。美白類牙膏長期使用可能損傷釉質(zhì)，抗菌成分可能擾亂菌群，建議定期更換類型，避免盲目追求多功效。
內(nèi)容由AI智能生成
每天擠在牙刷上的牙膏靠“摩擦”干活，里面的摩擦劑就像無數(shù)溫柔的小刷子，跟著牙刷一起輕輕動，用物理方式把牙齒表面的牙菌斑、食物殘渣全掃下來；發(fā)泡劑再搭把手，幫著溶解那些藏在牙縫里的污垢，讓清潔更徹底。
牙膏里還藏著“專項選手”：有的成分專門防蛀牙，有的能緩解牙齦敏感，針對性解決各種口腔小麻煩。
圖片來源：視覺中國
牙膏分類與選購指南
市面上的牙膏主要分為普通牙膏與功效型牙膏兩大類別，二者在口腔護理中承擔(dān)不同作用——
普通牙膏的核心價值在于滿足口腔基礎(chǔ)清潔需求，清除牙面食物殘渣、減少牙菌斑附著，并輔助改善口腔異味，適用于口腔健康狀況良好、無特殊護理需求的人群。
功效型牙膏是在基礎(chǔ)清潔功能之上，依據(jù)特定口腔健康問題的防治需求，科學(xué)添加具有明確作用的活性成分，實現(xiàn)針對性護理。其中，含氟牙膏因氟化物可通過增強牙釉質(zhì)抗酸能力、抑制致齲菌代謝，形成對齲齒的有效預(yù)防，適合絕大多數(shù)人群作為常規(guī)選擇。
此外，若存在牙齒敏感、牙面色素沉著等個性化需求，可在口腔檢查評估后，針對性選用含抗敏感成分（如硝酸鉀、氯化鍶）、美白成分（如低濃度過氧化氫、焦磷酸鹽）的功效型牙膏?？谇蛔o理關(guān)鍵在于“對癥”，無需盲目追求多功效疊加，避免因成分復(fù)雜增加口腔黏膜刺激風(fēng)險。
牙齦出血該用中草藥牙膏嗎？
牙齦出血不是“止個血”就完了！別迷信“止血牙膏”能搞定，它可能只是掩蓋癥狀。牙菌斑引發(fā)的牙齦炎、牙周炎是常見原因，但刷錯牙、假牙磨牙齦、孕期激素波動，甚至某些全身病都可能讓牙齦出血。自己瞎判斷、單靠牙膏處理，很可能耽誤口腔或全身疾病的治療。
3歲以下兒童需用含氟牙膏嗎？
根據(jù)發(fā)表于中華口腔醫(yī)學(xué)雜志的《嬰幼兒齲防治指南》建議，寶寶第一顆乳牙萌出后，家長就應(yīng)為孩子使用含氟牙膏。為兼顧安全性與有效性，需遵循以下規(guī)范：選用氟濃度在500~1100ppm范圍內(nèi)的兒童專用牙膏，每次用量嚴(yán)格控制在“一粒米”大?。凰⒀澜Y(jié)束后，家長需用干凈的濕紗布或指套牙刷，擦去孩子口腔內(nèi)殘留的牙膏泡沫。遵循這一方法，既能有效降低嬰幼兒齲齒風(fēng)險，又能避免因孩子過量吞咽牙膏而引發(fā)的安全問題。
可以長期使用一種牙膏嗎？
牙膏要不要定期換？看類型！普通款只負(fù)責(zé)基礎(chǔ)清潔，長期用沒啥問題；但功效型牙膏可得注意，比如強效美白款，里面的摩擦劑顆粒大、力度強，天天用可能磨壞牙釉質(zhì)，反而讓牙齒變敏感；含特定抗菌成分的牙膏，用久了還可能打亂口腔菌群平衡。所以更科學(xué)的做法是：定期換不同功效的牙膏。
（作者周建系首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院國際醫(yī)療部主任醫(yī)師、首都醫(yī)科大學(xué)口腔健康北京實驗室教授，王明輝系首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院王府井綜合科醫(yī)師）
責(zé)任編輯：張兆都
