外寒內(nèi)熱夾燥來襲？流感防治中藥方+實(shí)用技巧來啦

針對流感發(fā)作期的高熱、身痛、干咳、咽痛等癥狀，此方通過“透邪解表、清熱潤燥、宣肺止咳”，幫助快速控制病情、減輕不適。

具體如下：

處方組成：炙麻黃8g、杏仁10g、柴胡20g、前胡10g、羌活10g、獨(dú)活10g、南沙參10g、生石膏20g、桔梗10g、薄荷5g、荊芥10g、生甘草5g

服用方法：水煎服，每日1劑，早晚分2次溫服；若體溫超過38.5℃，可縮短服藥間隔至每6-8小時(shí)1次，幫助快速退熱；兒童需根據(jù)年齡、體重酌情減半（建議遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整）。

方解通俗說：方中的炙麻黃、荊芥、薄荷就像“開路先鋒”，能把體表的寒氣和病邪透散出去，快速緩解怕冷、身痛；生石膏、南沙參專門針對體內(nèi)的“熱”和“燥”，既能清熱退燒，又能滋潤喉嚨、緩解干咳；杏仁、桔梗、前胡則能梳理肺部氣機(jī)，讓呼吸更順暢，咳嗽也能減輕；生甘草調(diào)和所有藥材，減少副作用。

流感預(yù)防方：扶正祛邪，守護(hù)高危人群

針對流感“易感染人群”，此方以“增強(qiáng)抵抗力、提前防病毒”為核心，藥性溫和，適合長期接觸感染者或體質(zhì)較弱者預(yù)防服用。

處方組成（成人劑量）：生黃芪10g、大青葉10g、刺五加10g

服用方法：水煎服，每日1劑，分2次溫服；兒童劑量減半。

適用人群：流感密切接觸者（如家人、同事患病）、抵抗力較差者、老年人、有基礎(chǔ)疾病者（如高血壓、糖尿病、慢阻肺等）、妊娠婦女等高危人群。

方解通俗說：生黃芪能增強(qiáng)身體抵抗力，就像給免疫系統(tǒng)“加buff”；大青葉有清熱解毒的作用，能提前抵御流感病毒侵襲；刺五加可益氣健脾，幫助身體筑牢“防御屏障”，三者搭配溫和不燥熱，適合預(yù)防服用。

家用外治法：輔助退熱止痛，在家就能操作

除了口服中藥，專家還推薦了安全易操作的外治法，可輔助緩解癥狀，尤其適合不便服藥或癥狀較輕者。

督脈刮痧/拔罐：快速退熱、緩解咽痛

適用場景：高熱（38.5℃以上）渾身難受時(shí)，或咽痛劇烈時(shí)。

操作方法：退熱——沿著后背“督脈”（從頸椎到腰椎的正中線），用刮痧板輕輕刮痧（力度以不疼、皮膚微紅為宜）；也可用拔火罐沿督脈拔罐，或“走罐”（罐口涂潤滑油，沿督脈緩慢移動(dòng)）。

緩解咽痛——在咽喉周圍（脖子前面、喉結(jié)兩側(cè)）輕輕刮痧或走罐，注意避開氣管、血管。

禁忌人群：皮膚有破損、孕婦、凝血功能差（如白血病、長期吃抗凝藥）者禁用。

合谷穴按摩：預(yù)防呼吸道不適，緩解咳嗽咽痛

適用場景：日常預(yù)防流感，或出現(xiàn)輕微咳嗽、咽痛時(shí)。

找穴方法：手背第2掌骨中點(diǎn)處，即大拇指和食指交叉、指尖碰到的凹陷處。

操作方法：用大拇指按揉，力度以有“酸麻脹痛感”為宜，每次3～5分鐘，每天3～5次；

原理：合谷穴能疏通肺部氣血，提前預(yù)防呼吸道疾病，還能清熱止痛，緩解咽痛、咳嗽。

小兒專屬：推拿+擠痧，安全退熱不傷害

針對兒童流感，專家推薦“溫和無副作用的外治法”，家長在家就能操作。

（1）小兒推拿：退熱、化痰、通鼻塞

基本手法：每套各做1分鐘，退六腑、清天河水做2分鐘。

頭面四大法：開天門（從眉心向上推至前發(fā)際）、推坎宮（從眉頭向太陽穴推）、揉耳后高骨（耳后凸起處）、揉太陽（太陽穴）。按揉“一窩蜂”（手背腕橫紋中央凹陷處）。

平肝清肺（從食指、無名指指根向指尖推）。

退六腑（前臂內(nèi)側(cè)從肘部向腕部推）、清天河水（前臂內(nèi)側(cè)正中線從腕部向肘部推）。

（2）小兒擠痧：安全退熱，不損傷皮膚適用場景：孩子高熱不退，又抗拒吃藥時(shí)。

找穴方法：孩子后背脊柱兩側(cè)“足太陽膀胱經(jīng)”上，找4個(gè)穴位——肺俞（第3胸椎旁開1.5寸）、心俞（第5胸椎旁開1.5寸）、膈俞（第7胸椎旁開1.5寸）、肝俞（第9胸椎旁開1.5寸）。操作方法：用食指和拇指輕輕捏住穴位處的皮膚+少量肌肉，輕輕一擠，出現(xiàn)“小星星”似的淡紅色痧點(diǎn)即可（力度要輕，避免孩子疼哭或皮膚破損）。

責(zé)任編輯：王月明 張晨曦