（1）規(guī)律地自我監(jiān)測血糖。夜間低血糖是糖尿病患者的潛在威脅，睡前的血糖監(jiān)測常常能有效預(yù)警。例如，睡前血糖偏低，適量加餐后可以預(yù)防夜間低血糖。

（2）合理使用胰島素，掌握各種胰島素的特點(diǎn)及正確的注射技術(shù)。

（3）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。

（4）運(yùn)動(dòng)前必須監(jiān)測血糖，如果運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.0mmol/L，則不能進(jìn)行鍛煉。如果運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后血糖低于5.0mmol/L，應(yīng)立即加餐。

（5）糖尿病患者外出時(shí)應(yīng)隨身帶兩件寶物：一是食物，包括糖果、餅干等，用來預(yù)防和在發(fā)生低血糖時(shí)急用；二是急救卡片，應(yīng)注明姓名、診斷、電話、用藥等，發(fā)生嚴(yán)重低血糖時(shí)，能在最短時(shí)間獲得幫助，及時(shí)診斷和治療。

中國人口與健康出版社《幸福健康課》

責(zé)任編輯：趙淑雅 葉松明

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