積食在生活中很常見(jiàn)，解決這個(gè)問(wèn)題，可以服用消食藥，也可以增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物的運(yùn)化；此外，還可以通過(guò)推拿解決，推拿可以快速緩解積食的不適。同時(shí)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，推拿更安全，因此家長(zhǎng)們掌握一些相關(guān)的手法尤其重要！

小朋友脾胃嬌嫩，出現(xiàn)積食時(shí)，常用清補(bǔ)脾經(jīng)、清胃經(jīng)、揉板門(mén)、捏脊等手法。其中我印象最深的就是捏脊——兒時(shí)常積食，這時(shí)母親總會(huì)讓我趴著，給我捏脊，捏完以后再吃上一個(gè)大山楂丸，胃脘部的不適就會(huì)消失大半。話不多說(shuō)，以下就選取幾種簡(jiǎn)單的手法介紹一下吧！

1.清補(bǔ)脾經(jīng)

推拿者一手示指置于小兒拇指背側(cè)，拇指置于其背掌側(cè)，以另一手夾持固定其腕部，以拇指自小兒拇指尖至拇指根來(lái)回直推200～300次。（注：上肢部穴位，不分男女，根據(jù)推拿者操作習(xí)慣選擇小兒左手或右手，一般選擇一側(cè)即可。）

2.清胃經(jīng)

推拿者一手握持小兒手掌，以另一手拇指指腹或橈側(cè)面，自掌根向拇指根推200～300次。

3.揉板門(mén)

推拿者一手托住小兒手，使其掌心朝上，以另一手拇指或示指端按揉板門(mén)穴200～300次。

4.捏脊

小兒俯臥，充分暴露脊背，推拿者以拇指指面與中二指指面相對(duì)用力，由脊背尾部向頸部輕輕提捏脊背皮膚，提捏3～5遍。

5.按弦走搓摩

小兒兩上肢抬起，推拿者則兩手五指并攏，由上而下，自小兒兩脅來(lái)回搓摩至肚角（位于臍下2寸，旁開(kāi)2寸處。2寸即小兒示、中、無(wú)名指三指寬）處。手掌貼緊皮膚如按弦狀，搓摩50～100次。

美食誘人，難以拒絕，掌握了這些推拿手法，就可以輕松解決積食時(shí)的不適，但控制食欲，合理進(jìn)食，多多運(yùn)動(dòng)，預(yù)防積食才是最好的解決辦法！適當(dāng)飲食，及時(shí)?？?！

作者：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 李維康

審核：北京大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師 霍則軍

責(zé)任編輯：李旸